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惊!一盆小龙虾相当于一场半程马拉松消耗的热量

2018-05-05

惊!一盆小龙虾相当于一场半程马拉松消耗的热量

2018-05-03 11:59来源:跑步骚年半马

原标题:惊!一盆小龙虾相当于一场半程马拉松消耗的热量

夏天到了,又到了吃小龙虾的旺季,麻辣小龙虾搭配上冰镇啤酒,受到了许多人的热捧。但近几天,有专家表示,一顿麻辣小龙虾2斤的热量,超过了一个人一天所需卡路里的一半以上,相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。

按照一般市面上常见的2斤分量来计算,一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上,而一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。一盆麻辣小龙虾基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了。如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量,你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。也就是说,吃完2斤麻辣小龙虾,你可能得跑一个21公里的半程马拉松才能消耗掉这些热量。

专家表示,小龙虾本身的热量并不算高,辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。但是大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作,配上各种麻油和酱料,热量肯定会大大提高。而且很多人会就着啤酒吃上一大盆,这样是很不健康的。建议吃小龙虾时一般不超过10只最为合适,并且不建议把小龙虾当主食吃,可以搭配水果蔬菜等,更为健康。

不仅是麻辣小龙虾,非常受欢迎的烧烤也是高热量食物,我们最常见的烤羊肉串(100g)大约117大卡,烤牛五花(100g)大约336大卡,烤猪五花(100g)的热量更是高达462大卡,而且许多人在吃烧烤的时候也会搭配一些啤酒,尤其是夏天要来了许多人还会搭配很多碳酸饮料,这些都是热量非常高的。

而除了高热量之外,这些食物还有一个让很多人担忧的问题——卫生。尤其是小龙虾,除了要求干净卫生之外,也不能吃得太多,不能同时喝过量的啤酒和冷饮,还要注意自己是否是过敏体质。小龙虾可诱发过敏性鼻炎、过敏性皮炎,因此过敏体质者不宜多吃。呼吸道疾病患者也不宜多吃小龙虾,当人体受到过敏饮食刺激时,会引起支气管痉挛,黏膜肿胀,分泌物增加,导致管腔狭窄,气道不畅,呼吸困难,从而诱发支气管炎和哮喘,严重时心脏也会受到损害。此外,小龙虾还可能诱发皮肤类疾病。返回搜狐,查看更多

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